Σιγομουρμουρίζετε μόνοι σας; Η παράξενη συνήθεια που ηρεμεί το σώμα και διώχνει το στρες

Το χαμηλό μουρμουρητό, μέσω των δονήσεων και της παράτασης της εκπνοής, ενδέχεται να ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο και το παρασυμπαθητικό σύστημα, συμβάλλοντας στη μείωση του στρες και στη χαλάρωση. Η Δρ. Lizana το προτείνει ως απλή συμπληρωματική άσκηση αυτορρύθμισης, διευκρινίζοντας ότι δεν αντικαθιστά την ψυχοθεραπεία ή τη φαρμακευτική αγωγή.

Αυτόματη περίληψη AI — μπορεί να περιέχει λάθη. Το πλήρες άρθρο είναι στην πηγή.