Αυτό το τρόφιμο κάνει καλό στην καρδιά και τα οστά – Το προτείνουν οι ειδικοί

Περίληψη AI · σε 20 δευτερόλεπτα

• Οι σαρδέλες είναι πλούσιες σε ωμέγα-3, πρωτεΐνες, βιταμίνη D και ασβέστιο, που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, των οστών και των μυών
• Μπορούν να καταναλωθούν φρέσκες ή σε κονσέρβα και έχουν συνήθως χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδράργυρο από τα μεγάλα αρπακτικά ψάρια
• Οι ειδικοί συστήνουν την ένταξή τους σε ποικίλη διατροφή, με προσοχή στην περιεκτικότητα των κονσερβών σε αλάτι και λάδι

Αυτόματη περίληψη AI από το άρθρο της πηγής. Μπορεί να περιέχει λάθη: διάβασε το άρθρο.