Αυτές οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία και εφιάλτες – Τι λένε οι ειδικοί

Μελέτη σε 1.082 φοιτητές, που δημοσιεύθηκε στο «Frontiers in Psychology», συνέδεσε την κατανάλωση γαλακτοκομικών, γλυκών, πικάντικων τροφών και κρέατος αργά το βράδυ με χειρότερη ποιότητα ύπνου και περισσότερους εφιάλτες. Η σχέση ήταν εντονότερη σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη, ενώ οι ερευνητές σημειώνουν ότι απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για την επιβεβαίωση των ευρημάτων.

Αυτόματη περίληψη AI — μπορεί να περιέχει λάθη. Το πλήρες άρθρο είναι στην πηγή.