Αλλαγή ώρας: Τέσσερις συμβουλές που θα βοηθήσουν το σώμα σας να προσαρμοστεί

Περίληψη AI · σε 20 δευτερόλεπτα

• Η θερινή ώρα λήγει την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026, όταν στις 04:00 οι δείκτες θα μετακινηθούν στις 03:00
• Για προσαρμογή, συνιστώνται χαμηλός φωτισμός πριν από τον ύπνο, έκθεση στο φυσικό φως, σταθερό πρόγραμμα ύπνου και περιορισμός της καφεΐνης

Αυτόματη περίληψη AI από το άρθρο της πηγής. Μπορεί να περιέχει λάθη: διάβασε το άρθρο.