Ύπνος το Σαββατοκύριακο: Αναπληρώνεται τελικά το χαμένο «κενό» της εβδομάδας;

Έρευνα σε σχεδόν 8.000 Αμερικανούς ενήλικες δείχνει ότι σχεδόν οι μισοί κοιμούνται περισσότερο τα Σαββατοκύριακα, συνήθως για να αναπληρώσουν τον χαμένο ύπνο της εβδομάδας. Ο επιπλέον ύπνος μπορεί να αποκαταστήσει εν μέρει ορισμένες επιπτώσεις της στέρησης, όμως η μεγάλη αλλαγή στο ωράριο ενδέχεται να απορυθμίσει το βιολογικό ρολόι· οι μελέτες δείχνουν ότι συνήθως ωφελούν περίπου μία έως δύο επιπλέον ώρες, χωρίς να αναιρούν πλήρως τις συνέπειες μακροχρόνιας έλλειψης ύπνου.

Αυτόματη περίληψη AI — μπορεί να περιέχει λάθη. Το πλήρες άρθρο είναι στην πηγή.