Θες να διώξεις το άγχος; Βάλε 20 λεπτά το χέρι στην καρδιά

Μελέτες εξετάζουν το «αυτοπαρηγορητικό άγγιγμα», δηλαδή την τοποθέτηση των χεριών στην καρδιά και την κοιλιά για περίπου 20 δευτερόλεπτα, ως πρακτική που ενδέχεται να μειώνει την αντίδραση του οργανισμού στο στρες. Τα ευρήματα δείχνουν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης και αναφερόμενη μείωση στρες, κόπωσης και μοναξιάς, όμως οι ερευνητές τονίζουν ότι απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για ασφαλή συμπεράσματα και ότι η πρακτική δεν υποκαθιστά την επαγγελματική φροντίδα.

Αυτόματη περίληψη AI — μπορεί να περιέχει λάθη. Το πλήρες άρθρο είναι στην πηγή.