Oι αλλαγές για να γίνει το θερμιδικό έλλειμμα πανεύκολο

Η διατροφολόγος Εβελίνα Γκέσου προτείνει τρεις αλλαγές για να γίνει το θερμιδικό έλλειμμα πιο εύκολο και βιώσιμο: προσθήκη πρωτεϊνών και χορταστικών τροφών, αντιμετώπιση του φαγητού ως πηγής ενέργειας και αναγνώριση της πραγματικής πείνας. Οι αλλαγές αποσκοπούν στη μείωση της στέρησης, της κόπωσης και των λιγούρων κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους.

Αυτόματη περίληψη AI — μπορεί να περιέχει λάθη. Το πλήρες άρθρο είναι στην πηγή.