Γιατί ο καφές κρατά κάποιους ξύπνιους και άλλους όχι – Ο ρόλος των γονιδίων, του μεταβολισμού και της ώρας

Η επίδραση της καφεΐνης διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, καθώς επηρεάζεται από γονίδια, μεταβολισμό, κάπνισμα, φάρμακα, εγκυμοσύνη και την ανοχή που αναπτύσσεται με την καθημερινή κατανάλωση. Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο ακόμη και όταν καταναλώνεται έως έξι ώρες πριν από την κατάκλιση, ενώ για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες το γενικά αποδεκτό όριο είναι έως 400 mg ημερησίως.

Αυτόματη περίληψη AI — μπορεί να περιέχει λάθη. Το πλήρες άρθρο είναι στην πηγή.